益起來(lái)瑜伽

——新涇村瑜伽體驗(yàn)課

  瑜伽是集緩解壓力、塑身、減肥等功能為一體的健身運(yùn)動(dòng)，瑜伽的門檻很低，低到只要你會(huì)呼吸，就可以習(xí)練，它的門檻也很高，高到值得你用一生去探索，瑜伽很難，難的不是體式，而是堅(jiān)持。8月3日上午，在新涇村組織了一場(chǎng)別開生面的瑜伽體驗(yàn)課。

   老師詳細(xì)講解了瑜伽健身的益處以及學(xué)習(xí)的基本要領(lǐng)，伴隨著輕柔舒緩的音樂，小朋友們在老師的指導(dǎo)下，進(jìn)行腹式呼吸練習(xí)和基礎(chǔ)的拉伸體式練習(xí)，使自己進(jìn)入放松狀態(tài)，平靜心情，規(guī)范動(dòng)作，身心得到舒展。老師逐個(gè)進(jìn)行矯正，大家學(xué)習(xí)熱情高漲，盤腿、展臂、呼吸、調(diào)息、冥想等一系列動(dòng)作在老師的引導(dǎo)下有序地進(jìn)行著，充分感受瑜伽運(yùn)動(dòng)的魅力在優(yōu)美柔和的瑜伽音樂中，瑜伽所呈現(xiàn)的不僅僅是氣質(zhì)之美、健康之感，更是一種精神與肉體相結(jié)合的健身術(shù)。 

雖然初次體驗(yàn)中動(dòng)作有些吃力，身體也有些僵硬，但是相信堅(jiān)持下去一定會(huì)取得良好的鍛煉效果。瑜珈健身活動(dòng)的開展，使小朋友感受到了運(yùn)動(dòng)的快樂，在鍛煉身體的同時(shí)又減輕了心理壓力，為他們帶來(lái)了身心愉悅的輕松時(shí)光。

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                                     （新涇村村委會(huì) 供稿）