大茫村開展瑜伽活動

 

 “吸氣……呼氣……放松，手指張開……抬手……?！?月9日上午，大茫村開展了“廖素豐”瑜伽活動。瑜伽活動一開設(shè)就吸引了轄區(qū)內(nèi)的青少年前來報名參加。

  活動現(xiàn)場，瑜伽老師首先介紹了瑜伽基本知識，講述練習瑜伽后，自身生活和身體所產(chǎn)生的變化。隨后進行瑜伽動作的基本傳授，帶領(lǐng)大家一起練習，感受瑜伽帶來的身體活動和內(nèi)心舒暢。內(nèi)容包括呼吸訓練，脊柱扭轉(zhuǎn)，側(cè)彎，靈活肩頸訓練，肩頸復原，腰腹力量，腿部力量訓練等。成員們自由地伸展身體，柔韌筋骨，調(diào)整呼吸、放松身心，感受天人合一，達到身體與心靈，精神與自然的和諧統(tǒng)一，同時也承受了一次力量與耐力的自我挑戰(zhàn)，瑜伽適用于各年齡段，是預防和治療疾病的一個很好的物理療法，參加活動的成員們在認真學習老師所教的瑜伽之后，都紛紛表示身體得到舒展，放松，精神狀態(tài)變得更好了。

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（朱涇鎮(zhèn) 供稿）